Медитация помогает обрести душевный покой и равновесие. Если вы регулярно будете выполнять эту медитацию, ваши проблемы будут решены легко и быстро.
Наша жизнь постоянно загружает нас какими-то проблемами, неприятностями. Постоянно нужно что-то решать, бежать, выполнять. Бешеный ритм жизни порождает стрессы и болезни.
Через медитацию постигается безграничное. Познавший безграничное обретает счастье. В малом счастья нет.
У людей нет ни минуты покоя. Подъём, водные процедуры, завтрак, работа. Там день пролетает так, что вы не замечаете. Дорога домой, ужин, телевизор, сон. Всё. Мы даже не замечаем, как пролетает неделя, месяц, год и вся жизнь. Не успеваем насладиться тёплым летом или приятными моментами.
Нужно остановиться. Хотя бы на 15 минут. Остановить эту неугомонную болтовню в голове. Медитация для успокоения нервной системы и психики, души и тела необходима нам. Нужно делать паузы в бесконечном беге по жизни. Наладиться тишиной внутри себя, вокруг.
Краткое объяснение практики.
Как научиться медитировать? В медитации осознанности мы учимся обращать внимание на дыхание во время вдоха и выдоха и замечать, как ум отвлекается от повседневных задач. Эта практика концентрации на дыхании развивает внимание и осознанность.
Когда мы обращаем внимание на свое дыхание, мы учимся возвращаться в настоящий момент и оставаться в нём — намеренно заякорять себя здесь и сейчас, без осуждения.
Идея, лежащая в основе осознанности, кажется простой — практика требует терпения. Мой первый опыт медитации показал, как быстро ум отвлекается и погружается в другие задачи.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лучшие приложения Android для опытных блогеров
(2)
-
Обзор инструмента для очистки Windows - Amigabit PowerBooster
(1)
TinaTina
,
23.06.2021
-
Что такое дубли страниц, какими они бывают, как найти их и удалить
(2)
Stimyl
,
01.04.2021
-
SEO оптимизация блога - пошаговая инструкция
(1)
mutagenov
,
15.05.2020
-
Как ускорить сайт на Вордпресс с помощью ленивой загрузки изображений?
(1)
Vseminteresno
,
11.04.2019
-
7+ вариантов, где разместить свой инфопродукт для клиентов
(1)
Anita 13
,
27.01.2019
-
Менеджер видеоканала YouTube — новый тренд интернет-профессий
(1)
lino4ka
,
03.11.2017
-
А есть ли таблетки для ума? Правда о ноотропах.
(1)
Август Хеппийцик
,
23.10.2017
-
Контент. Сервис textsale
(2)
Zosia
,
04.10.2017
-
Штраф до 300 000 рублей владельцам сайтов, хотите узнать подробнее?
(1)
Rita Molchanova
,
20.09.2017
20241221172527info@z*****.ru , 25.10.2021