Много лет существует спор между сторонниками веганского образа жизни и мясоедов. Чье питание более полезное и кто стройнее? Конечно, когда мы задумываемся о том, как сбросить лишний вес, то большое значение имеет выбор правильной диеты или попросту вариантов питания. Задаваясь вопросом, как быстро похудеть после родов или сохранить стройность на долгие годы мы задумываемся над тем, на что стоит обратить внимание – на белок, который поступает из мяса или наоборот лучше отказаться от него навсегда.
Согласно новому исследованию Калифорнийского университета, есть связь между диетой, которой мы придерживаемся и нашим весом. Исследование проводилось среди пяти групп, каждая из которых питалась согласно своей диете. Первая – ела мясо, вторая – иногда ела мясо, третья – вегетарианцы, которые ели рыбу, четвертая – вегетарианцы, которые ели молочные продукты и пятая группа – веганы, которые не ели ничего, кроме растительной пищи. Все группы получали одинаковое количество калорий – 2000 калорий на день.
Свыше 70 тысяч добровольцев разного возраста приняли участие в эксперименте и в течение пяти лет питались согласно выбранного ими рациона. После замера индекса мышечной массы (BMI) самый низкий показатель оказался у веганов, а самый большой – у мясоедов. А также самый высокий процент страдающих от лишнего веса у той группы, которая ела мясо (33,3%) и самый низкий у веганов (9,4%).
Исследование также выявило, что даже при одинаковом количестве калорий у всех пяти групп те, кто выбрал мясную диету, получали меньше растительного белка, бета кератина, клетчатки и магния. Вместе с тем, их рацион был наполнен жирными кислотами, вызывающими сердечные заболевания.
Вегетарианцы более стройные из-за того, что они получают из растительной пищи витамины, пищевые волокна и минералы, также они употребляют меньше трансжиров, что позволяет организму лучше справляться с углеводами и набирать меньше жиров.
Даже если вы решили перейти на вегетарианскую диету, надо соблюдать баланс и следить за количеством получаемого белка и витаминов. Также важно соблюдать режим питания и не переедать, даже, если вы выбрали в пользу растительной пищи.
Вылечить варикоз в домашних условиях за месяц? Теперь это возможно!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как естественным образом очистить стиральную машину?
(1)
Аллевтинка
,
27.12.2021
-
Как выбрать настоящие фермерские продукты и отличить их от поддельных и неэкологичных
(1)
Аллевтинка
,
24.12.2021
-
Как сделать новогодний венок из … вешалки своими руками всего за несколько минут? Фото + видео
(1)
Аллевтинка
,
22.12.2021
-
Диагностика непереносимости глютена. Попробуйте самостоятельно.
(1)
Аллевтинка
,
21.12.2021
-
3 продукта на вашей кухне которые помогут быстро увлажнить кожу лица
(1)
Аллевтинка
,
21.12.2021
-
Аквариум на фейсбук
(1)
alexlip
,
30.06.2021
-
Клубника покупка правильной ягоды. Не берите эти три вида.
(1)
МИС
,
27.06.2021
-
Что делать, если сильно потеют подмышки? Простой летний лайфхак
(1)
МИС
,
27.06.2021
-
Как эффективно почистить матрас и убить на нём все бактерии, аллергены и микробы? Лайфхак для хозяек
(1)
Елена Бучина
,
10.03.2021
-
Как установить ёлку без крестовины и подставки? Полезный лайфхак
(1)
Profy-angel
,
22.12.2020
-
Роковое слияние Юпитера с Сатурном: что ждать
(1)
Profy-angel
,
21.12.2020
-
Японский метод Фукуцудзи для похудения. Просто лежим и худеем!
(1)
mdemina
,
10.09.2020
-
Почему для человека полезен чёрный чай
(4)
TatiKa
,
16.08.2020
-
Пудинг из индейки в духовке. Насыщенный мясной вкус.
(1)
Елена Бучина
,
07.08.2020
20251027190759