Рекомендации по сохранению молодости и здоровья
• Составьте рацион своего питания: в него должны обязательно входить фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, которые предотвращают обвисание кожи. Желательно выбирать фрукты и овощи разных цветов, так как у них разные полезные свойства.
• Морепродукты способствуют укреплению иммунитета, орехи и злаки укрепляют волосы, а сок из сельдерея или цитрусовых подарят организму заряд энергии.
• Нужно забыть о жирных продуктах – организму после 40 лет достаточно сложно в одиночку справиться с лишним холестерином, который закупоривает сосуды и приводит к образованию тромбов.
• Врагом любой женщины старше 40 лет является остеопороз (хрупкость костей), поэтому обязательно следует включить в ежедневное питание молочные продукты с низким содержанием жира – они содержат кальций, так необходимый ногтям и костям.
• Всем известно, что алкоголь и курение пагубно влияют на женское здоровье и красоту. Со временем даже длинный и крепкий сон не спасёт от похмелья и отёчности глаз, а кожа из-за воздействия никотина приобретёт нездоровую желтизну и станет дряблой. Отказаться от вредных привычек обязательно следует тем женщинам, которые хотят быть молодыми и после 40.
• На помощь в сохранении молодости после 40 придёт полноценный сон. Его продолжительность должна быть не меньше 8 часов. Стакан молока с мёдом перед сном поможет вашему организму расслабиться.
• Для поддержания хорошей физической формы подойдёт комплекс специальных упражнений, который будет учитывать все потребности организма. Это могут быть танцы, фитнесс или йога. Прекрасно подойдут неспешные прогулки по свежему воздуху.
• Незаменимым помощником в борьбе с изменениями кожи под воздействием возраста является антивозрастная косметика. Покупать её нужно в аптеках. Зрелой коже нужен особый уход: вам будут нужны ночной и дневной крем, крем для кожи вокруг глаз, скрабы для тела и лица, бальзам для губ, сыворотка с осветляющим эффектом, витаминизированный тоник, маски с содержанием коллагена, вода термальных источников, увлажняющий лосьон для тела.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как естественным образом очистить стиральную машину?
(1)
Аллевтинка
,
27.12.2021
-
Как выбрать настоящие фермерские продукты и отличить их от поддельных и неэкологичных
(1)
Аллевтинка
,
24.12.2021
-
Как сделать новогодний венок из … вешалки своими руками всего за несколько минут? Фото + видео
(1)
Аллевтинка
,
22.12.2021
-
Диагностика непереносимости глютена. Попробуйте самостоятельно.
(1)
Аллевтинка
,
21.12.2021
-
3 продукта на вашей кухне которые помогут быстро увлажнить кожу лица
(1)
Аллевтинка
,
21.12.2021
20251028192302