Консервированный тунец легко способен заменить свежий, у него небольшая калорийность, приятный вкус, его легко добавлять в различные салаты.

Салаты с тунцом отличаются многообразием, потому что готовить их можно с различными ингредиентами, начиная от фасоли и заканчивая различными видами зелени.

Салаты с тунцом получаются не только очень вкусные, но и весьма питательные, с высоким содержанием белка. Это отличный вариант для ужина, поэтому несколько рецептов непременно возьмите себе на заметку.

1. Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Ингредиенты:

● кукуруза 1 банка

● тунец консервированный 1 банка

● яйца куриные 2 шт.

● огурцы соленые 100 г

● лук 0.5 шт.

● сметана по вкусу

● зелень по вкусу

Приготовление:

Поставить вариться яйца вкрутую. Слить жидкость из банки с тунцом, вывалить его в миску и размять вилкой.

Слить жидкость из банки с кукурузой и смешать ее с тунцом. Огурцы и лук нарезать, как нравится. Лук ошпарить кипятком, слить воду и все добавить в миску. Когда сварятся яйца, нарезать их в салат и все перемешать. По желанию, заправить салат сметаной и измельченной зеленью.

Ещё 4 рецепта