Занимающиеся спортом нередко задаются вопросом: полезно ли голодание для роста мышц? Его польза для здоровья вообще не поддается сомнению. В то же время, как временное отсутствие пищи сказывается на мышечной массе? Нет ли здесь подвоха?

Сомнения терзают как мускулистых фитнесменов и бодибилдеров, так и людей со скромно развитыми мышцами.

Их понять несложно. Первые – для достижения имеющихся результатов много лет тяжело работают, вторые – рискуют уменьшить то, в чем и так испытывают недостаток. И если о голодании для похудения и оздоровления слышали многие, то о пользе для роста мышц информации маловато.

Результаты эксперимента

Ученые решили проверить, как сказывается на курах, индюках и других видах домашней птицы дозированное голодание.

Первые пару дней им давали урезанный рацион. Потом вплоть до десятых суток их перевели на режим полного отсутствия еды. На воду ограничения не накладывались.

За десять дней эксперимента пернатые на треть стали легче, а через два месяца после окончания набрали массу, большую начальной на 20%.

Читать дальше