Прославленный во всём мире десерт тирамису пришел к нам из солнечной Италии. Одна порция этого нежного лакомства содержит не менее 450 килокалорий — это больше, чем 1/4 дневной нормы для женщины и почти 1/5 нормы для мужчин. Согласитесь, это немало!
Хотя если сравнивать с другими десертами, например, чизкейками, тортами Наполеон или Пражский, то такая калорийность уже не кажется настолько большой. При этом в тирамису содержится достаточно много кальция, калия, магния и протеина, а также благодаря присутствию какао и кофе, десерт обладает бодрящим, стимулирующим мозговую активность свойством.
Если заменить некоторые традиционные компоненты на более здоровые продукты, то количество калорий легко уменьшится почти вдвое — до 230, а вкус при этом совершенно не пострадает. Соблазнительно? Давайте приготовим этот диетический тирамису!
Ингредиенты на 6 порций:
печенье савоярди — 9 шт.
яйца — 2 крупных
натуральный йогурт жирн. 2,5% — 250 гр.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Украшаем стол: Фигурное складывание салфеток
(1)
илара
,
18.08.2014
-
Настоящие домашние хачапури
(2)
Вопросительный знак
,
08.08.2014
-
Стейки из индейки в апельсиновом соку
(2)
savta
,
24.03.2014
-
Вишневый пирог
(1)
iryna13
,
10.12.2013
-
Рецепт: Гусь с овощами и сухим вином
(1)
iryna13
,
10.12.2013
-
Салат нарцисс
(2)
Karina500
,
30.11.2013
-
Что бы вкусненького испечь? Шоколадный кекс - для будней и праздников!
(1)
iryna13
,
28.11.2013
-
Запеканка рисовая с яблоками или грушами
(1)
iryna13
,
28.11.2013
-
Булочки с корицей и кокосовой стружкой
(1)
iryna13
,
23.11.2013
-
Курица в азиатском стиле
(1)
iryna13
,
23.11.2013
20251120225415