Если вы следите за своим здоровьем и стараетесь питаться не только вкусно, но и полезно, то наверное знаете, что ужин должен быть низкокалорийным.

Здесь главное правило такое — все продукты, содержащие много углеводов, на ужин не приветствуются.

Каши, макароны, блюда с картошкой, выпечку нужно кушать на завтрак и обед, они дадут много энергии, которая и потратится в течении дня.

Предлагаю вам рецепт быстрого, вкусного и полезного салата на ужин.

Продукты на одну порцию:

яйцо вареное — 1 шт

огурец свежий — 1 маленький

любая красная слабосоленая рыба — 30-50 гр

салат айсберг или пекинская капуста — 1-2 листика

редис — 1-2 шт ( не обязательно)

йогурт натуральный

Как приготовить