#салат #диетический_салат #закуска #обед #перекус #завтрак #салат_шпинат #творог_шпинат #салат_сметана #листья_салата #полезное_блюдо #энергетическое_блюдо
Салат творог, шпинат, сметана. Диетический полезный, вкусный салат.
Салат творог, шпинат, сметана – диетический полезный, вкусный салат, заряжающий полноценной энергией организм человека. Готовится салат быстро и без особых трудозатрат. Кушать его рекомендуется в любое время, но лучше утром или максимум в обеденное время.
Для закуски Салат творог, шпинат, сметана, закупаем:
- творог, жирностью 5% (500 грамм)
- шпинат свежий (100 грамм)
- листья салата (2-3 листа)
- свежая зелень для украшения (несколько веточек)
- помидоры Черри для украшения (3-4 штуки)
- сметана, жирностью 15% (200-250 миллилитров)
- соль поваренная (по вкусу)
- сахарный песок (2 ложки столовые или по вкусу)
- перец черный молотый (по вкусу)
Подготовка продуктов для диетического салата.
- сначала погружаем свежий шпинат, листья салата в небольшой тазик или глубокую миску с холодной водой на 5-7 минут. Впоследствии будет намного проще промыть зелень от приставших песчинок и прочих прилипших частиц.
- листья салата и шпинат вынимаем из воды и промываем под проточной водой. Раскладываем их в один слой на бумажном полотенце для просушки.
- подсохший шпинат складываем стопочкой и нарезаем соломкой.
- промываем свежую зелень и помидоры Черри для украшения полезного диетического салата. Помидоры и зелень также необходимо просушить.
- в творог вмешиваем сахарный песок и по вкусу поваренную соль с черным молотым перцем. Тщательно перемешиваем основной ингредиент полезного салата. Творог прокручиваем в мясорубке, сито при этом ставим с мелкими дырочками, чтобы структура творога получилась гладкая. Вместо мясорубки проще использовать погружной блендер, во всяком случае, труда намного меньше.
- смешиваем прокрученный творог и нарезанный шпинат. Здесь нежелательно применение механизации, иначе соломка из шпината потеряет свой эстетичный вид.
Формируем салат с творогом и шпинатом.
- на блюдо выкладываем листья салата.
- поверх листьев салата горкой выкладываем творог со шпинатом.
Продолжение Салат творог, шпинат, сметана. Диетический полезный, вкусный салат.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Украшаем стол: Фигурное складывание салфеток
(1)
илара
,
18.08.2014
-
Настоящие домашние хачапури
(2)
Вопросительный знак
,
08.08.2014
-
Стейки из индейки в апельсиновом соку
(2)
savta
,
24.03.2014
-
Вишневый пирог
(1)
iryna13
,
10.12.2013
-
Рецепт: Гусь с овощами и сухим вином
(1)
iryna13
,
10.12.2013
20251121064058