Какие упражнения помогут избавиться от проблем со спиной и шеей?

Чтобы ответить на этот вопрос, в вашем случае нужно знать два важных показателя – стадию остеохондроза и уровень начальной физической подготовки.

В зависимости от этих показателей кому-то сначала будет достаточно разгрузочных упражнений и упражнений на расслабление, а кому-то можно сразу выполнять упражнения на укрепление мышечного корсета.

В этой статье я расскажу, как определить эти два показателя.

Показатель 1. Стадия остеохондроза

Условно можно выделить две основных стадии – обострение и ремиссия.

Обострение - это яркое проявление тех симптомов, которых ранее какое-то время не было, или они не проявляли себя так выраженно.

Например, усиление головной боли, появление напряжения или боли (ноющей или стреляющей, постоянной или периодической) в спине или шее, онемение и т.д. При обострении могут быть как все эти симптомы, так и один из них.

Ремиссия - это состояние, когда вас ничего из выше перечисленного не беспокоит, или эти симптомы были ранее, но теперь очень сильно уменьшились, и вы их почти не замечаете. Как определить, какая стадия сейчас у вас?

Ориентируйтесь на свое самочувствие. Если сейчас ваше состояние хуже, чем, например, неделю назад, то стоит отнести его к обострению и действовать согласно этой стадии.

Например, если вы сейчас испытываете головную боль, но при этом других ярко выраженных симптомов шейного остеохондроза у вас нет, то стоит отнести ее к обострению. Лучше перестраховаться, чем недооценить состояние своего здоровья.

Показатель 2. Уровень вашей физической активности

Все мы разные.

Кто-то дружит со спортом и считает себя физически активным человеком, а кто-то всю жизнь работает за компьютером, не выполняет даже утренней гимнастики, и зарабатывает остеохондроз из-за слабости тела, статической перегрузки спины и жуткого мышечного дисбаланса.

Как поступить, если у вас определили остеохондроз, и вы намерены не запускать это состояние дальше, а принимать правильные активные меры?
К кому вы себя отнесете - спортсмен или офисный работник?
В чем отличия будут в восстановлении?

Читайте продолжение статьи здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Какие упражнения помогут избавиться от проблем со спиной и шеей? Чтобы ответить на этот вопрос, в вашем случае нужно знать два важных показателя – стадию остеохондроза и уровень начальной физической подготовки Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"></a> <a href="https://subscribe.ru/group/evrika/13365495/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Какие упражнения помогут избавиться от проблем со спиной и шеей? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">   Чтобы ответить на этот вопрос, в вашем случае нужно знать два важных показателя – стадию остеохондроза и уровень начальной физической подготовки </div> </div> Какие упражнения помогут избавиться от проблем со спиной и шеей? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"></a> <a href="https://subscribe.ru/group/evrika/13365495/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Какие упражнения помогут избавиться от проблем со спиной и шеей?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Чтобы ответить на этот вопрос, в вашем случае нужно знать два важных показателя – стадию остеохондроза и уровень начальной физической подготовки </div> </div>

Ninu

17.03.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 210

Комментарии ⁰

Эврика 6223

Последние откомментированные темы:

Какие упражнения помогут избавиться от проблем со спиной и шеей?

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
694 участника