Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник?

Могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное. Казалось бы, ну как движение может лечить?

Но если задуматься, то движение в общем понятии: улучшает общее кровообращение, увеличивает скорость протекания химических реакций в тканях, а значит поддерживает обмен веществ на хорошем уровне, «сжигает» лишние калории (пусть даже совсем немного), поддерживает здоровье суставов за счет увеличения синтеза суставной жидкости, укрепляет мышцы, что уменьшает риск травм в будущем, укрепляет иммунитет и повышает вашу выносливость, психологически разгружает и поднимает настроение.

Поэтому никогда не пренебрегайте физической активностью, пусть даже самой минимальной и простой.

Но, чтобы движение лечило и приносило только пользу, оно должно быть адекватное. Что это значит? То есть не кидаемся в крайности – или совсем пренебрегаем разной нагрузкой из-за необъяснимой боязни навредить, или беремся за все и сразу, будто это полезнее и эффективнее. Нет, берем золотую середину и работаем по принципу от простого к сложному.

Например, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа, радикулит и т.д.), ранее вы не занимались даже простой зарядкой, то начинайте с самой главной задачи – восстановить свое здоровье позвоночника. А это значит, что вы полностью работаете с упражнениями из области лечебной физкультуры – ежедневно, внимательно, осознанно.

Другой пример: если вас беспокоят спина (или шея) время от времени, слабо проявляясь легкой болью и скованностью мышц, вы физически активный человек (занимаетесь общей гимнастикой, много ходите, плаваете или занимаетесь другой физической активностью), то вы можете и должны сочетать и лечебную физкультуру, и свои обычные физические занятия.

Лечебные упражнения будут прекрасным дополнением для вас – так вы сможете целенаправленно укрепить мышцы спины и шеи, откорректировать осанку, не снижая вашу ежедневную физическую нагрузку.

Читайте продолжение статьи здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник? Могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"></a> <a href="https://subscribe.ru/group/evrika/13402823/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">   Могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное </div> </div> Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"></a> <a href="https://subscribe.ru/group/evrika/13402823/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное </div> </div>

Zdorovia

28.03.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 218

Комментарии ⁰

Эврика 6223

Последние откомментированные темы:

Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник?

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
694 участника