Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию.
Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера многие вернули своему телу гибкость и силу, а кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость —в его собственной голове и руках.
В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как:
~ Анализировать состав продуктов питания;
~ Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи;
~ Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям);
~ Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок;
~ Спланировать годовой цикл тренировок;
~ Правильно пользоваться разными видами тренажеров;
~ Распределить разные тренировки и отдых по дням недели;
~ Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом.
Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю.
Книга "Другой ты!" заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.
Другой ты! »
...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правильное решение
(2)
Aiva.
,
06.10.2018
-
Волшебная кнопка для ВКонтакте
(2)
Aiva.
,
26.05.2018
-
Внушение. Чудо или свойство нашего организма?
(1)
Aiva.
,
26.05.2018
-
Пирог с капустно-мясной начинкой
(1)
Aiva.
,
18.04.2018
-
Нежные постные капустные котлеты
(1)
Aiva.
,
18.03.2018
20260217021855