Когда следишь за здоровым питанием нужно знать простые хитрости, и уметь распознавать простые сигналы своего организма. Что вообще такое диета?! Зарубежные диетологи сходятся во мнении, что сидеть на диете и голодать – это не одно и то же. Диета – это сбалансированное питание. Главная цель, такого питания заменить в рационе худеющего человека продукты питания, вредные на полезные, при этом сохранить чувство сытости надолго. Если выработать привычки заменять “вредные” продукты на более полезные, можно с легкостью удовлетворить чувство голода, нормализовать вес и привести фигуру в порядок.

Итак, мы собрали мнения многих диетологов по поводу замены в рационе неправильных и вредных продуктов на правильные, полезные и вкусные. И готовы поделиться тем, что у нас получилось.

Читать далее...