Домашняя гимнастика: 3 комплекса упражнений для мышц спины

Одной из самых уязвимых частей тела человека является позвоночник. Учитывая малоподвижный образ жизни, большинство людей испытывают скованность мышц, которая в дальнейшем может вылиться в серьезные заболевания.

Длительное пребывание в положении сидя оказывает нагрузку на спину и плечи.

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, необходимо развивать мышечный корсет и тренировать глубокие мышцы. Регулярная укрепляющая гимнастика:

предотвращает появление болей в области позвоночника, снижает риск появления травм, предотвращает развитие сколиоза, предупреждает возникновение остеохондроза и других заболеваний.

Как укрепить мускулы.

Слабо развитый мышечный корсет не способен должным образом обеспечивать поддержку туловища в вертикальном положении, что может привести к сдавливанию межпозвонковых дисков, возникновению остеофитов и развитию остеохондроза.

Боли могут стать сигналом о возможных противопоказаниях к выполнению гимнастики. Поэтому перед тем, как начинать гимнастику, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для укрепления спины рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения.

Продолжение статьи ждет Вас здесь, кликайте!

		Это интересно Это интересно 0 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Домашняя гимнастика: 3 комплекса упражнений для мышц спины Одной из самых уязвимых частей тела человека является позвоночник Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/gruppa-polzovatelej-interneta-u-kotoryih-est-svoi-malenkie-sajtyi-i-blogi/13945128/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Домашняя гимнастика: 3 комплекса упражнений для мышц спины </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">   Одной из самых уязвимых частей тела человека является позвоночник </div> </div> Домашняя гимнастика: 3 комплекса упражнений для мышц спины <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/gruppa-polzovatelej-interneta-u-kotoryih-est-svoi-malenkie-sajtyi-i-blogi/13945128/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Домашняя гимнастика: 3 комплекса упражнений для мышц спины</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Одной из самых уязвимых частей тела человека является позвоночник </div> </div>

DomGimnast

05.10.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 382

Следить

Комментарии ⁰

Группа пользователей Интернета у которых есть свои маленькие сайты и блоги 5929

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Домашняя гимнастика: 3 комплекса упражнений для мышц спины

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
3092 участника