Одной из самых уязвимых частей тела человека является позвоночник. Учитывая малоподвижный образ жизни, большинство людей испытывают скованность мышц, которая в дальнейшем может вылиться в серьезные заболевания.
Длительное пребывание в положении сидя оказывает нагрузку на спину и плечи.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, необходимо развивать мышечный корсет и тренировать глубокие мышцы. Регулярная укрепляющая гимнастика:
предотвращает появление болей в области позвоночника, снижает риск появления травм, предотвращает развитие сколиоза, предупреждает возникновение остеохондроза и других заболеваний.
Как укрепить мускулы.
Слабо развитый мышечный корсет не способен должным образом обеспечивать поддержку туловища в вертикальном положении, что может привести к сдавливанию межпозвонковых дисков, возникновению остеофитов и развитию остеохондроза.
Боли могут стать сигналом о возможных противопоказаниях к выполнению гимнастики. Поэтому перед тем, как начинать гимнастику, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Для укрепления спины рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Удаление или отключение голосового помощника Алиса
(1)
фм++)
,
04.09.2019
-
Что такое хеджирование рисков
(1)
veronik49
,
18.05.2018
-
Кто такой экстраверт?
(1)
veronik49
,
18.05.2018
-
BonusBitcoin — биткоин кран с отличными отзывами
(1)
veronik49
,
14.05.2018
-
Как легко и правильно добавить анонс статьи в группу на сервисе Сабскрайб Subscribe.ru?
(4)
Олег
,
17.03.2017
20251201221853