Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
38383 участника
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Восстановление зрения при близорукости, дальнозоркости и астигматизме с помощью простых упражнений

Здоровье глаз играет важную роль в нашей повседневной жизни. Однако многие люди сталкиваются с проблемами зрения, такими как близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Современный мир полон различных устройств и экранов, и давление на зрение может стать существенным. Но есть хорошая новость - существуют упражнения, которые могут помочь улучшить зрение без хирургического вмешательства или применения линз. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений для каждого типа проблемы со зрением: близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Упражнения для восстановления зрения при близорукости

 

1. Пальминг

 

Это упражнение, которое помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в области глаз.

 

Шаги выполнения:

 

  1. Сядьте на стул или на пол и закройте глаза.
  2. Поместите ладони на глаза так, чтобы пальцы одной руки легли на лоб, а другой на щеки.
  3. Нежно прижмите ладони к глазам и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

 

2. Фокусировка на разное расстояние

 

Это упражнение помогает улучшить работу аккомодационных мышц глаза, отвечающих за четкость зрения на разных расстояниях.

 

Шаги выполнения:

 

  1. Сядьте прямо и выберите объект, расположенный на расстоянии от 30 см до 3 метров от вас.
  2. Сфокусируйтесь на этом объекте в течение 10-15 секунд.
  3. Затем переключитесь на другой объект, находящийся на более дальнем расстоянии, и сфокусируйтесь на нем в течение 10-15 секунд.
  4. Повторяйте этот процесс несколько раз, сфокусировавшись на объектах на разном расстоянии.

 

Читать далее...


07.08.2023
Пожаловаться Просмотров: 304  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены