Антиоксиданты играют ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивая защиту клеток от вредного воздействия свободных радикалов. Эти молекулы способны нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повреждать стенки сосудов, способствуя развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых проблем. Антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е, селен и каротиноиды, поддерживают здоровье сердца, предотвращая окислительный стресс и уменьшая риск возникновения болезней сосудов.

Фрукты и овощи являются отличным источником антиоксидантов. Черника, гранат и киви, богаты витамином C. Темные листья зеленых овощей, таких как шпинат и капуста, содержат витамин E и каротиноиды. Кроме того, апельсины, грейпфруты, помидоры и перцы также являются отличными источниками антиоксидантов. Включение этих продуктов в рацион питания может способствовать укреплению иммунитета сосудов и поддержанию здоровья сердца.

Читайте далее, если хотите узнать, как за 21 день природными методами получить здоровое и крепкое сердце, снизить риск инфаркта до минимума, нормализовать давление и уровень холестерина, как питаться, чтобы помочь своему сердцу и сосудам.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ