Плавание не просто способ остаться в форме; это комплексное упражнение, которое укрепляет тело, успокаивает ум и поддерживает сердце. В нашей новой статье мы рассказываем, как регулярные занятия плаванием могут улучшить ваше физическое и психологическое здоровье.
Решить проблемы со здоровьем поможет плавание в бассейне. Считается, что во время заплывов объем легких увеличивается - дыхание учащенное, глубокое, тело быстрее и активнее обогащается кислородом в следствии аэробных нагрузок, поэтому это— профилактика астмы и пневмонии. У женщин обычно главная проблема — лишние килограммы.
В этом случае тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю, а их интенсивность — не менее 1 часа. Организм стоит нагружать постепенно. Взрослым людям эксперты рекомендуют минимум 150 минут умеренных занятий в неделю или 75 минут интенсивных занятий. В бассейне можно плавать в любое время года.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что такое круизный членский клуб inCruises®
(1)
SPBinCruises
,
21.12.2017
-
35 лайфхаков
(1)
валера!
,
08.08.2017
-
Как играть в экшен игру Торшн
(3)
-
Как купить квартиру в Москве без посредников
(3)
eedachor
,
22.04.2016
-
Как правильно заказать мебель через интернет магазин
(3)
eedachor
,
22.04.2016
20251201222200bettar***@y*****.ru , 07.09.2016