Все сухофрукты необычайно полезны, содержат много ценных витаминов и микроэлементов и необходимы организму, но каждый — по-своему...
Итальянские диетологи доказали, что, несмотря на высокую калорийность, сухофрукты подавляют аппетит. Правда, если есть их в небольших количествах. Так что, если ты заботишься о своей фигуре, оставляй в покое конфеты и пирожные и налегай на сухофрукты!
Не могу без кураги
Курага богата витаминами С, А, B1, В2, РР, железом, кальцием, магнием и калием. Давно известны противоотёчные свойства кураги и урюка (урюк — это «курага с косточкой»). Они широко используются при болезнях сердечно-сосудистой системы. Отвары и настои кураги возбуждают аппетит и способствуют хорошему пищеварению. А ещё курага дарит бодрое настроение, прекрасно очищает кишечник, сжигает лишний жир и полезна при анемии. Дневная норма кальция и железа для организма — всего пять — шесть штук кураги. А наличие йода делает курагу средством профилактики эндокринных заболеваний.
Защита от стресса
Чаще всего мы вспоминаем о черносливе, когда возникает необходимость воспользоваться его очищающими свойствами для кишечника. И потом снова забываем. А зря. Ведь чернослив заслуживает большего — он богат фосфором, кальцием, железом, магнием, также содержит витамины С, B1 и В2. РР, А. Даже при длительном хранении чернослив сохраняет свои полезные качества. Он снимает раздражительность и излишнее волнение. Ни дать ни взять — натуральный антидепрессант. Кроме того, чернослив эффективно борется с сердечно-сосудистыми недугами, повышает иммунитет и выводит из организма токсины и соли тяжёлых металлов.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что может помочь во время ПМС?
(1)
Тинатини
,
12.08.2017
20240608091940