Недавнее исследование подтвердило тот факт, что многие врачи, наблюдали в течение длительного времени: высокие дозы витамина С могут в значительной степени снизить риск сердечных заболеваний.
Команда ученых обобщила данные из девяти исследований за последние десятилетия, касательно потребление витамина С в день, согласно заключению, пищевые добавки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25% по сравнению с теми, кто не принимал добавки.
Это означает, что употребление витамина С крайне полезно для здоровья так, как увеличивается сопротивляемость организма не только против простуды, но и против других болезней. Исследования показывают, что витамин С может очень эффективно защищать от опасных болезней сердца, инсульта и рака.
Какая доза витамина С рекомендована для ежедневного потребления? Чтобы определить оптимальную дозировку для своего организма, следует постепенно увеличивать суточную дозу витамина С в течение нескольких дней или недель. Возникновения частого метеоризма или жидкого стула, станет крайней точкой, говорящей о переизбытке витамина. Поэтому далее нужно медленно снижать суточную дозу, пока не исчезнут симптомы, после чего можно с точностью до миллиграмма установить потребность для организма с учетом его особенностей. Во многих случая для большинства людей такой показатель колеблются от 3 до 6 г в сутки. В случае, если внезапно настигла болезнь (например, простуда), то следует увеличить прием до 20-30 г в сутки.
Одно предупреждение: если вы страдаете от камней в почках, вам крайне необходимо ограничить суточную дозу витамина С до 1 г в день. Кроме того, если вы когда-либо имели почечную недостаточность, вы должны, прежде чем принимать витамин С в большем количестве, проконсультироваться с лечащим врачом.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что может помочь во время ПМС?
(1)
Тинатини
,
12.08.2017
20240601213721