Сколько яиц в день можно есть взрослому человеку, чтобы не навредить собственному здоровью

Диетологи считают куриные яйца полезным диетическим продуктом. Белок по сбалансированности и усвоению заменимых и незаменимых аминокислот превышает белки мяса и растений. Яичные белки абсолютно необходимы для наращивания мышечной массы.

Витамин D, содержащийся в желтках, помогает укреплять кости. Холин, которого также много в желтках, является предшественником лецитина. Без него не сможет работать наша нервная система. Он улучшает память, мышление, концентрацию внимания. Каротиноиды – не только придают ярко-желтую окраску желтку, но и обеспечивают остроту зрения, борясь с близорукостью.

Даже одно съеденное яйцо восполняет в среднем на 25% потребности организма человека в витаминах и микроэлементах. Калорийность одного яйца (сырого или вареного) составляет всего 70 или 80 ккал. А вот тот, кто любит яичницу, должен знать, что калорийность жареного на сливочном масле яйца возрастает в целых 5 раз!

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Сколько яиц в день можно есть взрослому человеку, чтобы не навредить собственному здоровью Диетологи считают куриные яйца полезным диетическим продуктом Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-krasivoj-i-uspeshnoj/14461709/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Сколько яиц в день можно есть взрослому человеку, чтобы не навредить собственному здоровью </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Диетологи считают куриные яйца  полезным диетическим продуктом </div> </div> Сколько яиц в день можно есть взрослому человеку, чтобы не навредить собственному здоровью <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-krasivoj-i-uspeshnoj/14461709/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Сколько яиц в день можно есть взрослому человеку, чтобы не навредить собственному здоровью</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Диетологи считают куриные яйца полезным диетическим продуктом </div> </div>

B.Nataly

05.02.2018 , обновлено 05.02.2018

В избранное Пожаловаться Просмотров: 226

Комментарии ⁰

Как стать красивой и успешной 1183

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Сколько яиц в день можно есть взрослому человеку, чтобы не навредить собственному здоровью

Комментарии временно отключены

Открытая группа
5702 участника