Одна из методик, нужная нам для того, чтобы без затраты чрезмерных усилий поддерживать бодрость, хорошее самочувствие и хорошо выглядеть, это восточная гимнастика для пробуждения, которую в течение тысячелетий практикуют монахи, населяющие тибетские монастыри, в частности - Шао-Линь.

Этот комплекс не займет у вас много времени - 7-8 минут каждое утро. Но результат вы почувствуете очень скоро  - через считанные недели вы станете ощущать внутреннюю и внешнюю гармонию.

Вот эти несложные упражнения - гимнастика для пробуждения

• Сразу после того, как вы проснетесь, нужно несколько минут полежать, не открывая глаз, затем сильно потереть ладони друг о друга и помассировать ушные раковины.

Читать далее.