Обычно всю вину за набор лишнего веса принято сваливать на «неправильные» продукты. И чаще причиной принято считать углеводы. Однако полностью исключать их из своего рациона нельзя, так как это чревато серьёзными проблемами для здоровья. Более того, рекомендуется получать более половины калорий своей дневной нормы рациона именно из продуктов, богатых углеводами.
Простые углеводы и их особенности
Что такое простые углеводы? Этот тип углеводов называют простым из-за своей структуры, состоящей из одного или двух звеньев, поэтому они легко растворяются в кишечнике и попадают в кровоток, давая организму «быструю» энергию.
Простым углеводам требуется менее 3-4 минут на усвоение. Попадая в организм, они быстро растворяются в желудочном соке и резко повышают уровень сахара в крови. Мы при этом получаем...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20250709001441