Что съесть чтобы набрать? Меню для набора мышечной массы #1

Зима не радует снегом и больше напоминает раннюю весну, поэтому самое время задуматься над тем, как сделать своё тело красивым и подтянутым. И поможет в этом системная скрупулёзная работа в тренажёрном зале наряду с дисциплиной в питании.

Сегодня мы подобрали для вас вкусный и разнообразный рацион питания на неделю. Но прежде чем переходить к меню, нужно посчитать свою суточную норму калорий. В этом вам поможет наш калькулятор суточной нормы калорий.

День первый

Завтрак

Гречка с отварной индейкой + 2 вареных яйца

300 г гречки, 150 г филе индейки и 2 вареных яйца (100 г). БЖУ: 53.5 г, 18.1 г, 72.6 г (738 ккал)

Посмотреть меню полностью →

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Что съесть чтобы набрать? Меню для набора мышечной массы #1 Зима не радует снегом и больше напоминает раннюю весну, поэтому самое время задуматься над тем, как сделать своё тело красивым и подтянутым Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-krasivoj-i-uspeshnoj/16277173/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Что съесть чтобы набрать? Меню для набора мышечной массы #1 </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Зима не радует снегом и больше напоминает раннюю весну, поэтому самое время задуматься над тем, как сделать своё тело красивым и подтянутым </div> </div> Что съесть чтобы набрать? Меню для набора мышечной массы #1 <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-krasivoj-i-uspeshnoj/16277173/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Что съесть чтобы набрать? Меню для набора мышечной массы #1</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Зима не радует снегом и больше напоминает раннюю весну, поэтому самое время задуматься над тем, как сделать своё тело красивым и подтянутым </div> </div>

ELCapitan

ELCapitan 27.01.2020

В избранное Пожаловаться Просмотров: 89

Комментарии ⁰

Как стать красивой и успешной 1183

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Что съесть чтобы набрать? Меню для набора мышечной массы #1

Комментарии временно отключены

Открытая группа
5668 участников