Как обуздать перфекционизм.

Знакомы ли вам какие-то из перечисленных ниже симптомов?

~ Вы часто видите жизнь в черно-белых тонах: «Я не получил повышения. Я неудачник» или «Я съел одно печенье. Ну вот, я опять не смог выдержать диету! Я обжора!»
~ Вами чаще руководит страх, а не страсть. Страх говорит: «Этот проект такой сложный. Меня могут уволить, если я где-то ошибусь», а страсть: «Я использую свои сильные стороны, чтобы вместе с коллегами сделать этот проект выдающимся».
~ Вы придумали много правил и «норм», которым пытаетесь следовать: «Я должен быть успешным», «Я должен быть в отличной форме всегда».
~ Вы отказываетесь от многих возможностей, потому что однажды у вас уже не получилось — и больше вы даже не пытаетесь.
~ Вы думаете за других: «Она считает меня ленивым», «Он меня не любит».

Если вы узнали себя — вполне вероятно, вы страдаете от перфекционизма.

Как бы вы ни старались, вы никогда не получите идеальных результатов, всегда будет кто-то лучше. Ваш внутренний критик будет постоянно напоминать: вы стараетесь недостаточно.

Последствия?

Депрессия, хронический стресс, бессонница, испорченные отношения и проблемы со здоровьем.

Автор этой книги, клинический психолог Элизабет Ломбардо, сама страдала от перфекционизма, но справилась с ним и помогла своим многочисленным пациентам сделать то же самое.

Она не дает банальных советов, а предлагает семь проверенных стратегий, которые помогут вам избавиться от стресса и беспокойств и, как следствие, стать счастливее и здоровее.

Читать дальше

...