Все необходимые вещества для нашего организма мы получаем через пищу. Здоровой считают ту пищу, которая предоставляет нашему организму энергию, силу, соответствующие витамины и минералы для полноценной жизни.

В этой статье можно проследить пирамиду питания, поможет определить значимость различных продуктов в ежедневном рационе. Важнейшую часть составляют продукты, представленные на нижнем уровне пирамиды (хлеб, крупы, овощи, фрукты). Далее идет мясо, рыба, молочные продукты. И на вершине находятся продукты с высокой энергетической ценностью, но бедны питательными веществами: масло, сахар, кондитерские изделия...читать...