Вы думаете изменить себя, стать стройной и красивой  это легко?  Решила похудеть — и похудела? Мы часто переоцениваем свои возможности и недооцениваем обстоятельства, которые мешают добиться успехов. В большинстве случаев, люди не достигают конечного результата и останавливаются на полпути.

Существуют внутренние и внешние стимулы. Когда чувствуется усталость, апатия, депрессия — мы отказываемся от тренировок, если чувствуем прилив сил и воодушевление – тренируемся с энтузиазмом. Это является внутренними стимулами.

Мы смотрим на сладости и отказываемся от соблюдения диеты. Встречаем человека, который посещает тренажерный зал – это нас побуждает сделать то же самое. Это внешние стимулы.

Одни стимулы нам не позволяют добиться результата, а другие способствуют достижению успеха.

Первым пунктом нашего плана станет развитие навыка противостояния негативным стимулам и закрепления позитивных.

Чаще всего, мы делаем все на автоматизме, не задумываясь о следующем действии: берем конфету, смотрим фильм, заходим на какой-нибудь сайт, хотя планы были, к примеру, потренироваться.

Читать статью далее..