При подготовке к походу всегда возникает вопрос, что из еды взять с собой. За день похода тратится много сил, потому крайне важно сытное питание, при этом продукты не должны занимать много места и быстро портиться. Для того чтобы участники похода не падали в голодный обморок и могли продолжать движение, организовывается двухразовое питание и мелкие перекусы в течение дня.
Завтрак в походе должен быть плотным и калорийным. Обычно это каши, консервы, реже супы. Сытный завтрак очень важен, ведь впереди предстоит долгий день в пути. Не редко, завтраком служат разогретые остатки вчерашнего ужина, чтобы не тратить время на готовку. Обязательная часть завтрака, это сладкий чай или кофе, восполняющий уровень глюкозы и заряжающий энергией.
Обеды в походе — дело редкое. Обычно он представляет собой легкий перекус заготовленными бутербродами, консервами и другими продуктами, которые не нужно готовить.
Как компенсацию за скудный обед, ужин в походе, это настоящий пир. После долгого дня всем требуется немного расслабиться и восполнить запас сил.
На ужин, зачастую готовят наваристые супы, крупы, макароны и т.д. Сытный ужин способен скрасить даже самый тяжелый поход. Для того что бы проще было дождаться ужина, в течение дня устраиваются несколько перекусов. В ход идут орехи, сухофрукты, шоколад, сушеное мясо и прочая еда, которую достаточно просто достать из кармана.
Но самое главное во время похода, это вода. Она необходима для правильной работы организма и спасает от жажды во время перехода.
Вот примерный список продуктов, которые подходят для походов:
- Каши. (Гречка, рис, овсяные хлопья и т. д.) — полезны, питательны, легко готовятся и мало весят.
- Макароны — не так полезны, как крупы, но также питательны, легки в приготовлении и мало весят.
- Разнообразные консервы — Сытные, послужат приятным дополнением к основному блюду или для перекуса в обед. Лучше брать более дорогие, дешевые консервы могут испортиться на жаре и даже вызвать отравление.
- Сырокопченая колбаса — данный вид колбасы долго не портится и очень питателен.
- Соленое сало — в качестве перекуса помогает восстанавливать силы.
- Хлеб, без него никуда, но, если поход предстоит долгим лучше насушить из хлеба сухарей. Они не портятся и легче, чем свежий хлеб.
- Картошка берется в небольших количествах, только ради добавления в суп. Из-за большого веса, брать много ее не стоит.
- Лук и чеснок — обязательны, так как повышают иммунитет, и имеют ряд других полезных свойств.
- Соль, казалось бы, ничего особенного, но без нее прием любой пресной еды превратится в муку.
- Специи — по желанию.
- Чай, кофе — брать обязательно. Восстанавливают силы и улучшают настроение
Сладости — пригодятся для перекуса в пути или к чаю. - Орехи, сухофрукты и семечки — занимают мало места, питательные, легкие, однако брать их стоит на свой страх и риск. Например, сушеный чернослив на некоторых работает не хуже слабительного
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Подводные камни туристической страховки
(1)
julia_may
,
14.02.2016
20251009070626