Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. С тех пор методика стала популярной среди людей всех возрастов и уровней физической подготовки.
Студия пилатеса «Curium» в Екатеринбурге здесь , предлагает разнообразные программы пилатеса для начинающих, включая групповые занятия и индивидуальные тренировки. Пилатес имеет множество преимуществ и является отличной тренировкой для всех. Упражнения адаптируются для разных уровней подготовки и потребностей. Тренер будет корректировать программу, чтобы помочь вам постепенно улучшить силу и выносливость.
Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу
Упражнения в занятиях пилатес разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
Суть метода состоит в получении удовольствия от занятий, а не в изнуряющей тренировке, приносящей боль. Занятия Пилатес для начинающих помогают развитию позитивного мышления и борьбы со стрессами.
Пилатес подходит и мужчинам, и женщинам разных возрастов. Пилатес поможет укрепить тело и всегда оставаться в хорошей физической и психологической форме. В программе занятий Пилатес большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Если у человека улучшается состояние позвоночника, непременно улучшается здоровье в целом.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены