Периодически ешьте горькую пищу, чтобы стимулировать функцию печени и желчного пузыря. Также старайтесь употреблять продукты с высоким содержанием серы, которые помогают стимулировать процесс детоксикации печени – чеснок (это лекарство, поэтому употребляйте в небольших количествах), брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту и редьку.
Обеспечьте полноценное поступление жидкости в организм, так как обезвоживание является главной причиной низких возможностей пищеварения. Сигнал «Хочу пить» часто воспринимается в нашей голове, как сигнал «Хочу есть», что в долгосрочной перспективе может существенно повлиять на ваш вес тела. Пить нужно чистую очищенную воду. Идеально если это будет вода из родника. Если такой возможности нет, то можно заряжать воду с помощью молитв, любви и хороших мыслей.
Нормализовать обмен веществ в организме поможет достаточное поступление белка, здоровый источник которого находится в натуральных молочных продуктах (любой пакетированный и обработанный продукт не несет полезных свойств), орехах, семенах и тофу.
Ешьте 5 или 6 небольших приемов пищи в течение дня вместо 3 крупных. Такое дробное питание позволит значительно ускорить метаболизм на целый день.
Включите в ваш рацион питания специи (чилийский перец, куркума, зира и тмин), это поможет улучшить ваш обмен веществ, добавив термогенный эффект для пищеварительной системы.
Уменьшите потребление насыщенных жиров животного происхождения – жирные сорта мяса, торты, пирожки или гамбургеры. В идеале от этого желательно совсем отказаться, просто хотя бы для того, чтобы сравнить своё состояние "до" и "после"
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены