пишет:
Зимой наши волосы больше всего нуждаются в уходе, потому что подвергаются двойному негативному воздействию: от холодного воздуха на улице и сухого из-за отопления в помещениях. Кроме того, зимой волосы получают недостаточное количество витаминов из-за ограниченного питания, а ведь им необходимы белки, антиоксиданты, железо, магний, жирные кислоты омега-3 и многое другое…
Для того, чтобы волосы даже в холодное время года оставались блестящими, гладкими и сильными, нужно уделять особое внимание уходу за ними и кожей головы.
Правильное питание
Чтобы волосы не становились сухими, ломкими и безжизненными необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
- Мясо. Наши волосы состоят из кератина, который организм вырабатывает из белков. Животное мясо содержит много белка и железа, которые помогают от тонких, слабых и часто выпадающих волос
- Молоко. Этот продукт также содержит важные белки и кальций, нужные для роста волос, а некоторые производители добавляют в него витамин D (он улучшает усвоение кальция).
- Фрукты и овощи с темно-зелеными листьями. Они содержат антиоксиданты и магний, понижающие уровень стресса в организме и снижающие риск воспалительных процессов. Стресс, как известно, одна из самых распространенных причин выпадения волос.
- Лосось. В нем много жирных кислот омега-3, полезных для кожи головы. А в здоровой коже головы – здоровые волосяные фолликулы, из которых вырастут крепкие и сильные волосы.
Не забывайте также пить побольше воды и использовать увлажнители воздуха в теплых помещениях. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены