Если вы хотите сделать красивую осанку и спину здоровой, но совершенно нет времени на посещение тренажерных залов, то этот курс поможет вам. Комплекс упражнений для красивой осанки, которые вы получите, легко выполняются в домашних условиях и не требуют сложного спортивного инвентаря. Занятия показаны тем, кто имеет сидячую работу, чувствует боли в спине, после пробуждения чувствует себя разбитым или хочет, чтобы дети с детства росли с красивой осанкой. Курс проводит Яна Кузнецова.
Уроки курса – это упражнения лечебной физкультуры, йоги, пилатеса и силовые нагрузки. Задача курса – привести мышцы вашего тела в сбалансированный тонус, снять напряжение в теле и избавить от каких-либо болей и зажимов. А также предотвратить появление защемлений в спине и сделать осанку красивой.
В программе курса Яны Кузнецовой «Красивая осанка»:
Программа тренировок для исправления и предотвращения проблем со спиной;
ЛФК и МФР Лечебная физкультура и силовые тренировки. Массаж ног и спины;
Тренировка ягодиц. Акцент на технику выполнения;
Правила и рекомендации по питанию от лучшего диетолога;
Меню блюд на 21 день по БЖУ и рецепты приготовления.
Регулярно выполняя эти упражнения и придерживаясь рекомендаций по питанию, вы укрепите спину, улучшите осанку, прокачаете ягодицы, дельту и пресс, а ваша кожа станет красивой и упругой.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены