Статья взята из группы ВК Елены Шведовой (Специалист в области альтернативной медицины. В прошлом – учитель химии и биологии. Сегодня — руководитель и главный врач многофункциональной клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израиле).
Добрый вечер, друзья!
Знаменитый врач Гиппократ, заложивший основы медицины, дожил до 100 лет. Ему принадлежит знаменитое изречение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь».
Ученые изучили рацион народов -долгожителей и выяснили, какие же продукты употреблять в пищу, чтобы жить 100 лет.
1. Орехи
Жители Андорры легко доживают до 90 лет! Все дело в том, что орехи содержат большое количество магния и витамина В6. Эти микроэлементы расходуются в первую очередь во время стресса. Орешки восполняют недостаток этих веществ, а значит – снижают негативное влияние стресса на организм. И он гораздо медленнее стареет.
2. Белок
Но его нужно сократить. Продукты расщепления белка образуют кислоту. Накопление этой кислоты может нарушить нормальное функционирование клеток, что и вызывает их старение. Животные белки в рационе должны составлять 35 г для человека весом 70 кг – это всего 200 г в день яиц или, мясных и рыбных продуктов в день.
3. Чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, способные защищать клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Выпивая 2-3 чашки в день без сахара Вы защитите свой организм и укрепите сосуды.
4. Специи
Жители Южной Кореи регулярно добавляют специи в блюда – причем в очень большом количестве.
Исследования подтверждают, что специи и пряности активизируют обменные процессы, улучшают пищеварение и перистальтику кишечника, а также повышают иммунитет.
Красный перец – полезен пищеварениюШафран – оздоравливает дыхательную системуКуркума – отличный желчегонный эффектГвоздику – улучшает микроциркуляцию мелких сосудовКардамон – повышает устойчивость к простудам
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Эксперты Роскачества проверили женские прокладки и ужаснулись
(1)
IJ
,
24.02.2021
-
Как и сколько можно заработать на блоге в интернете новичку
(1)
IJ
,
24.02.2021
-
10 полезных свойств боярышника
(1)
IJ
,
11.11.2019
-
Как выучить английский язык самостоятельно с нуля - легко, быстро и дома!
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
Английский язык самостоятельно с нуля. Вы получите сразу 10 курсов в 1
(1)
IJ
,
25.10.2019
20240501164113