Не знаете, как избавиться от лишнего веса? Наши советы для похудения помогут вам искоренить нездоровые привычки в питании, а значит, и похудеть.

Советы для похудения

1. Не правда ли, ваш первый шаг после работы ведет к холодильнику, а второй - к телевизору? Тогда вам следует перестроиться. Вместо этого прогуляйтесь, покатайтесь немного на велосипеде или пробегитесь трусцой. Двигаясь на свежем воздухе, вы отдохнете намного лучше, чем лежа с пачкой чипсов у телевизора.

2. У вас склонность всегда наполнять большую тарелку до краев? Забудьте о старых привычках! Большие порции соблазняют съесть больше, чем необходимо. Используйте маленькую тарелку и съешьте только одну порцию.

3. Ешьте медленно. Тщательно прожевывайте каждый кусок, при этом положив на стол столовые приборы. Лишь когда кусок полностью съеден, можно приступить к следующему.

4. Следующий совет: чтобы желудок наполнился быстрее, выпейте перед едой стакан воды.

5. Если вы приглашены в гости, планируйте дневной рацион заранее и ешьте в течение дня совсем немного. Выбирайте с низкой калорийностью блюда и полезные продукты для похудения.

(читать далее на сайте "Советы домохозяйкам")