Хочется в течение дня успеть сделать как можно больше, а встать утром даже на полчаса раньше — настоящая пытка? Да, мне это знакомо. :)
Сейчас, когда Интернет предлагает нам столько интересного, начиная от общения в соцсетях, заканчивая увлекательными статьями на разных сайтах, очень сложно заставить себя вовремя ложиться спать. А утром, соответственно, невероятно трудно подняться и "собрать себя". Но не стоит отчаиваться. Постепенно можно приучить себя вставать раньше. Итак, какие есть рекомендации, как это сделать?
1. Не делаем резких изменений.
Как вы понимаете, необходимо корректировать режим дня. Без этого никак. Но делать это следует постепенно, медленно, без резких изменений. Например, договариваемся с собой, что каждый день ложимся спать на 15 минут раньше и встаём на 15 минут раньше. Ставим себе напоминание на мобильный и что бы ни происходило в нашей любимой группе в соцсети или в онлайн-игрушке и т.п., вовремя выключаем компьютер или другое устройство и идём спать. Через какое-то время 15 минут меняем на полчаса, час и т.д.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Выкатка яйцом порчи и сглаза
(1)
Чумаков Валерий Александ
,
14.11.2019
-
19.06.16 Летит над Планетой призыв к Единению
(2)
Abkjcja
,
31.10.2019
-
01.06.16 ДВА
(1)
Чумаков Валерий Александ
,
17.10.2019
-
Знак зодиака Телец, характеристика
(2)
кисуля
,
20.05.2019
20250528075535