Существует много разных мнений насчет кубиков у представительниц прекрасного пола Кто-то считает, что это выглядит по-мужски, кто-то наоборот склоняется к тому, что пресс кубиками – это признак высоко спортивного мастерства В общем, объективное мнение такое, что пресс у девушек кубиками – это прекрасно, но только когда она не изводит себя сушкой, а грамотно строит своё питание и тренировочный процесс. Всё чаще девушки, посещающие спортивные залы, задаются вопросом: правильно и регулярно выполняю упражнения на кор (т.е. брюшные мышцы), кожа подтянулась, с этим не поспоришь, а где же кубики?
Отвечаю: чтобы кубики, наконец, показались, необходимо сжечь жировые отложения. В этом помогут аэробные жиросжигающие тренировки и правильное питание. А также для рельефного кора содержание жира в организме не должно превышать 10%. Вот такими экспериментами увлекаться не стоит: самое малое, что может случиться – высохнет грудь, а самое неприятное – может прекратиться менструация.
С анатомической точки зрения у прямой брюшной мышцы нет разделения на верхнюю и нижнюю части, но для пользы тренинга мы разделим их. Сделаем это для того, чтобы во время выполнения комплекса упражнений точно знать, какую часть брюшной мышцы качаем.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены