В спортпите гейнер занимает не последнее место и может посоперничать даже с протеином Многие бодибилдеры уже давно уважают и принимают его, но есть и те, кто еще задаются вопросом, для чего нужен гейнер

Чтобы развеять все мысли о том, что гейнер – это злостная «химия», поскорее расскажем про него подробнее.

Состав гейнера
Чаще всего этот препарат можно встретить в порошковом виде, состав включает в себя белково-углеводную смесь, причем, соотношение углеводов к протеину примерно 2/3.

Рекомендации по приему гейнера
Принимать данный спортпит полезно тем, кто с трудом набирает вес, т.е. тем счастливчикам, у которых метаболизм работает очень быстро. Для большинства же жителей планеты, гейнер не подходит, поскольку его прием может привести к лишним жировым отложениям.

Но вы можете взять с собой бутылочку этого спортивного питания тогда, когда нет времени поесть или на тренировку, чтобы после нее восстановить силы. Он обеспечит вас белками для роста мышечной массы и углеводами для скорейшего восстановления организма.

Дозировка гейнера