Полезные свойства стручковой фасоли позволяют готовить из нее вкусные диетические блюда. Внимательно изучив состав этого замечательного бобового растения, я поняла, что она должна быть в продуктовой корзине у каждого человека. Чем чаще, тем лучше. Полезна она всем: и детям, и взрослым. Это основа правильного низкокалорийного питания. Готовьте ее на завтрак, обед или ужин – она всегда окажется к месту и прибавит Вам здоровья.
Калорийность. В 100 г продукта содержится всего 30 ккал.
Состав. Ценится стручковая фасоль не только за низкокалорийность, но и за богатство питательных веществ. В ней содержится много минералов. Особенно калия, поэтому гипертоникам и сердечникам в нужно ею питаться. Находится в стручковой фасоли кальций, кремний, фосфор, железо, магний и цинк. Много витаминов, таких, как витамин А, Е, В1, В2, фолиевая кислота, каротиноиды зеоксантин, лютеин, бета-каротин.
А еще стручковая фасоль – это источник пектина, т.е. растительной клетчатки, прекрасно очищающий наш кишечник. Считается, что это растение не впитывает из окружающей среды токсичные вещества, поэтому это экологически чистый продукт, обладающий высокой антиоксидантной активностью.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как перезагрузить компьютер с Windows различными способами?
(3)
my_dream_garden
,
18.12.2021
-
Опята дома, выращивание разными способами
(2)
Severst
,
03.02.2020
-
Скоро на дачу - не забыть бы; мангал, шашлык, дрова
(1)
Drova
,
30.07.2019
-
Особенности правильной подкормки томатов
(1)
semarg
,
10.02.2019
-
Столешницы из искусственного камня
(1)
KonstantinS
,
23.05.2017
20240426173205