Плавание не просто способ остаться в форме; это комплексное упражнение, которое укрепляет тело, успокаивает ум и поддерживает сердце. В нашей новой статье мы рассказываем, как регулярные занятия плаванием могут улучшить ваше физическое и психологическое здоровье.
Решить проблемы со здоровьем поможет плавание в бассейне. Считается, что во время заплывов объем легких увеличивается - дыхание учащенное, глубокое, тело быстрее и активнее обогащается кислородом в следствии аэробных нагрузок, поэтому это— профилактика астмы и пневмонии. У женщин обычно главная проблема — лишние килограммы.
В этом случае тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю, а их интенсивность — не менее 1 часа. Организм стоит нагружать постепенно. Взрослым людям эксперты рекомендуют минимум 150 минут умеренных занятий в неделю или 75 минут интенсивных занятий. В бассейне можно плавать в любое время года.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Эффективный маркетинг
(2)
Vseminteresno
,
11.04.2019
-
Как я создала свой сайт в бесплатной школе Евгения Вергуса
(1)
Vseminteresno
,
11.04.2019
-
Заработок на обменниках!
(1)
dmitoks.ru
,
23.05.2012
-
Воровство контента как прекратить
(1)
Ирина
,
14.05.2012
-
Хотите твиттер птичку на сайт?
(1)
Svetlana8
,
25.04.2012
20251003030726