Ну вот, мы доелись до «апельсиновой корки»! На самом деле такова наша женская физиология. По природе мы склонны к разным степеням корочки, начиная с первой и дальше, как оцените себя сами. И, о боже, этот недуг имеется не только на ягодицах, но и на задней и даже передней поверхности бедра. Целлюлит — это строение подкожной жировой клетчатки, и если подкожный жир увеличивается больше, чем запланировано, то жировая клетка может растянуться до больших размеров, создавая визуальный эффект «апельсиновой корки». Отсюда вывод – прежде всего необходимо бороться с жировыми отложениями. Каким образом? За счет правильного питания, сбалансированного питьевого режима, грамотного ухода за кожей и, конечно же, тренировками. Вот на упражнениях от целлюлита на попе мы сегодня и остановимся.
Инструкция к правильному выполнению тренинга от целлюлита
— Как говорилось выше, целлюлит преимущественно находится не на ягодицах, а на бедрах, там его «корни». Поэтому упражнения будут направлены еще и на заднюю поверхность бедра.
— Перед тем, как приступать к тренировке, проведем разминку для мышц ног. Это позволит избежать микроразрывов в мышечном волокне.
— Правильное дыхание. На усилии выдыхаем через рот, а вдыхаем через нос.
— Не спешим, выполняем все спокойно, без резких движений, во избежание травм.
— Мышцы пресса всегда напряжены, сохраняем естественный изгиб позвоночника.
— После комплекса обязательно делаем растяжку. Это позволит суставам встать на свои места.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены