Снижение энергопотребления ноутбука увеличивает продолжительность его работы от аккумулятора. Это уменьшает количество циклов зарядки батареи и продлевает время ее жизни. Чем ниже потребление энергии, тем меньше тепловыделение всех компонентов, а это положительно сказывается на стабильности работы и потреблении электричества.

Блоки питания должны обеспечивать минимум 80% КПД при разной нагрузке от 20 до 100% от номинальной мощности БП. Поэтому приобретая блок питания с запасом мощности, стоит помнить, что минимальная его нагрузка не должна быть ниже 20%.

Именно процессор требует наибольшего количества энергии, необходимого для работs/ Энергосберегающие технологии основных производителей процессоров во время понижения нагрузки уменьшают рабочую частоту. Но это не всегда эффективно отражается на результатах.

Для наблюдения за частотой процессора в реальном времени, его загрузкой, изменением его производительности можно воспользоваться утилитой RMClock. Подробнее о ней тут:

RMClock