Что нужно делать во время праздничного застолья?
1. Из предложенных мясных блюд выбирайте нежирные кусочки, а в сторону колбаски даже не смотрите.
2. Откажитесь от майонезных салатов, а соусы и подавно выкиньте из головы: вы не представляете, сколько в них пустых калорий!
3. Следите за количеством потребляемой пищи. Если сытость наступила раньше, чем вы доели блюдо, не впихивайте его в себя насильно. Даже не думайте жалеть себя и оправдываться «один раз можно», обделяйте себя при выборе пищи за застольем.
4. Наслаждайтесь каждым кусочком, смакуйте и старайтесь не отвлекаться во время приёма пищи. Кушайте медленно, тщательно пережёвывайте каждый кусочек, тогда почувствуете сытость ещё в процессе приёма пищи. Насыщение то происходит не в желудке, а в мозге.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
20251011105117