Большинство наших опасений связано с будущим, а сожалений – с прошлым, и это иногда не даёт нам покоя, провоцирует тревогу и лишает мужества смотреть вперёд.

Если бы существовала машина времени, мы смогли бы переместиться в прошлое и исправить свои ошибки. Нам кажется, что мы изменили бы ход своей жизни почему-то именно в лучшую сторону. Но кто гарантирует, что от этого стало бы лучше? Возможно, наша жизнь, улучшившись на мгновение, далее сложился бы ещё печальнее?

Негативный опыт прошлого отнюдь не отменяет старого доброго аттракциона под названием «те же грабли». Как метко сказано народными поэтами:

дед мороз пожалуй

ты мне не дари

ни любви ни счастья

грабли забери

©Анна Быстрова

Недаром стишки такого жанра именуются в народе «депрессяшками». Сожаления о прошлом не только порождают уныние и чувство вины, но мешают двигаться в будущее. Негативные предчувствия подчас способны парализовать нашу активность. Мышление делается негибким, полным стереотипов, иррациональных страхов, субъективных умозаключений и прочих оценочных суждений. Увы, оптимизм и чувство юмора выручают не всегда.

Тем не менее, в психологии есть способы работы с негативными представлениями, страхом перед будущим, а также с сожалением о прошлом по принципу «Ах если бы я тогда…».

4 техники работы с такими образами описаны в этой статье >>