Наверное, ранняя осень – один самых прекрасных периодов осени. Природа просто пестрит разнообразными красками. Осень может быть теплой и дождливой, как весной, и конечно с сильными прохладными ветрами как зимой.  

При этом очень много людей жалуется, что именно в это время года впадают в депрессию. Одна из причин – это дефицит солнца, и соответственно отсутствие в достаточном объеме витамина «D». Вторая причина лежит в области психологии. Эта причина – жалость. Жаль прошедшего лета и нереализованных летом возможностей, себя жаль, жаль личного времени. Больше времени люди проводят непосредственно в стенах офиса, квартиры. Почему – то у многих сложился стереотип, что бывать чаще на природе, отдыхать можно только летом

Напротив, воздух как и весной становится более чистым, а значит и более полезно дышать свежим воздухом на улице осенью, главное теплее одеться. К сведению, более 70% населения отдыхают неправильно и это совершенно не связано с социально — экономическим статусом или сезоном. Это все самообман. А обманывать себя — значит потихоньку отбирать у себя же и выбрасывать в неизвестном направлении собственную радость. Стоит лишь взяться за уборку, превратить дом, квартиру в уютное помещение, вкусно позавтракать или приготовить обед, сказать хорошие и добрые слова тем, кто рядом. Поверьте, вас меньше от этого не станет, а результат превзойдет ожидания.

Люди получают то, что отдают другим. Это вторая, по популярности, причина и ее решение. Проанализируйте себя и свои поступки. Не надо серьезных, научных психологических диагностик. Самоанализ включает в себя воспоминания и честность перед собой, логику и морально-нравственные ценности, личностные установки.

Возможно, предпосылки депрессивного настроения начались гораздо раньше наступления осени. Просто сопутствующих причин стало больше. Все ошибаются и, возможно, вы не так давно проявили себя не лучшим образом, повели себя недостойно ваших принципов правильной или благородной жизни. Что бы это ни было, важно отнестись к этому происшествию разумно и все исправить.

Если исправить не удается, вы должны опять же честно заключить вывод — я сделал(сделала) все, что в моих силах. Плюс признание вины.

Смысл третьего способа в том, чтобы обрести внутреннюю гармонию — говорят, «душа болит», «все давит», «подавленность», «тревога», «слезливость», «чувство беспомощности» и т. п. Дело в том, что это все пройдет, но в данный момент необходимо заняться чем-то, а не сложа руки сидеть и плакать. В народе давно известно, что даже простуда легче переносится «на ногах». Разумеется, если лечащий врач не выявил серьезное заболевание и не назначил постельный режим, подразумевающий и определенную терапию.… Читать далее