Сожаление о прошлом хоть раз в жизни посещали каждого из нас. Ваша жизнь – это череда событий, которая привела вас туда, где вы сейчас находитесь. События и решения, которые вы принимали, определяют, кто вы и где вы находитесь сегодня.

Когда вы оглядываетесь назад на свою жизнь, как вы себя чувствуете? Оптимальный вариант, если не возникает сожалений о прошлом. Но, на самом деле, для многих характерна ситуация, когда возникают трудности и оглядываешься назад, то испытываешь сожаление об упущенных возможностях, потерянных отношениях и принятых решениях. Список воображаемых упущенных возможностей может болезненно исказить ваше мышление.

В этом процессе вы ощущаете себя, как человек, потерявший что-то значимое и испытывающий реальные страдания, как после любого травматического события.

Когда вы чувствуете отчаяние из-за того, что могло бы быть, и представляете, как вы могли бы поспособствовать лучшей ситуации, чем на самом деле произошла, вы торгуетесь со своим прошлым. Когда вы фантазируете о разных путях и разных результатах, вы задаете себе вопрос: «Что ты мог бы сделать по-другому, чтобы избежать раскаяния и сожаления о прошлом, которое сейчас испытываешь?»

Переосмысление прошлого

Это общий опыт человечества, чтобы оглядываться на определенные аспекты своей жизни с сожалением. Однако многие психологи считают, что почти все, что мы делаем, предназначается для нашего самосохранения. В трудные времена в вашем прошлом вы предпринимали определенные действия в попытке справиться или избежать трудных ситуаций. Когда вы фантазируете о предпринятых действиях иначе, чем они есть, вы пытаетесь превратить реальный опыт, чтобы позволить себе отдохнуть от сожаления и болезненных напоминаниях о прошлом.

К сожалению, фантазия дает только короткую передышку. Вы сделали выбор, который вы сделали, и стали тем, кем вы являетесь. В настоящем времени есть реальность, и она не может быть изменена посредством изменения решений в прошлом. Фантазия может заставить вас чувствовать себя временно лучше. Но может и усугубить ваши чувства, когда вы вернетесь к настоящему, и болезненно напомнит еще раз, как все на самом деле оказалось.

Тем не менее, переосмысление прошлого дает важную информацию. Заметив определенное событие в своей жизни, на котором вы зацикливаетесь в воспоминаниях о прошлом, вы должны понимать: это означает, что в вашей жизни есть потеря, которую вы не смогли пережить. Событие могло случиться даже 20 лет назад или больше, но в то время вы были не в состоянии дать ему необходимое внимание, чтобы рана зажила.

В конечном счете, вместо того, чтобы винить себя за решения и действия в вашем прошлом, которые вы хотели бы изменить, прощайте себя за них. [message type="success"] Да, когда вы смотрите на произошедшее  с точки зрения настоящего момента, вы представляете, как можно было справиться с этим по-другому. Но при этом теряется очень важный момент – контекст происходящего. Вы представляете другие действия на основании тех знаний, которые у вас есть сейчас, не принимая во внимание то, что вы знали тогда и кем вы были в то время.[/message] Были причины и факторы, которые повлияли на ваш выбор в то время и  на результат.

Если вы нашли в череде своих воспоминаний действия, связанные с сожалением о прошлом, попробуйте признать, что есть причины, по которым вы сделали то, что сделали в свое время. Поймите, что ваше прошлое не характеризовалось тем уровнем знаний, которые у вас есть сейчас. Восприятие своего прошлого в контексте того времени может помочь вам в том, чтобы почувствовать, больше понять и принять того человека, которым вы сейчас являетесь.

Источник..