Добрый день дорогие друзья! Эта статья будет полезна всем тем, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не знал с чего начать. При ведении здорового образа жизни, как и в любой другой деятельности, нужна системность и я попробую вам помочь обрести ее.

1. Примите решение;

Самое важное, это принять решение, взять ответственность за собственные слова. Ведь если вы сдадитесь, то вы не сможете простить себя. Поверьте полностью и поклянитесь, что вы не сдадитесь, как бы трудно не было.

2. Составьте собственный режим дня;

Вы должны четко знать, в какое время у вас будет сон, в какое время тренировка, и в какое время приемы пищи. Составив режим дня, распечатайте его и поставьте напоминание, чтобы постоянно следовать ему.

Читать далее...