В этой статье я бы хотел рассказать о книге Шэрона Мельника «Стрессоустойчивость». Я бы назвал этот вопрос насущным наверное для каждого жителя нашей планеты, ведь в современном мире каждый от мала до велика испытывает стресс, что приводит к проблемам как в социальной сфере человека, так и сказывается на здоровье. Факторов, из-за которых вы раз за разом погружаетесь в трясину стресса, великое множество, например, изменились приоритеты. Или кто-то пытается вас обойти, или ваш доход ниже среднего. Или после презентации вы не получили обратную связь.

• Каков твой идеальный рабочий день?

Пусть каждый задаст себе этот вопрос. Вы должны сформировать свой идеальный рабочий день, чтобы стать спокойными и уверенным в своих силах. Действуйте так, чтобы каждый рабочий день приближался к идеальному.

• Следуйте цепочке мыслей: «Я контролирую ситуацию» — Энергичность/уравновешенность — Эффективность: концентрация/равновесие — мотивирующее/стимулирующее событие — оптимальная реакция на стресс;

 Читать далее...