Поиск по группеЗаботиться о своем здоровье в последнее время стало очень модно
Настройки
| Премодерируемое участие | |
| 2961 участник | |
Администратор
Contrapunkt
Описание группы
Сначало мы выбираем путь, а затем путь вибирает нас!
Пусть каждый найдёт здесь то, что ищет!
Важные темы:
Модератор
Fabio
Модератор
Лариса Рыжих
Модератор
House host
Модератор
Ноэль Бухарметов
Модератор
Евгений Пинигин
Модератор
bioenergetik
Модератор
mido***@s*****.info
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Долго спать так же вредно, как и много пить спиртного
Журнал PLOS Medicine рассказал о находке австралийских исследователей из Института Сакса, определивших, наличие каких факторов можно считать наибольшей угрозой для здоровья и жизни человека Как сообщается в публикации на страницах издания, ученые пришли к выводу, что слишком долго спать ночью столь же опасно для самочувствия, как и злоупотреблять спиртным В рамках исследования врачами был выполнен анализ привычного поведения более чем 230 тысяч человек в возрасте старше 45 лет
Пожаловаться
Самые интересные факты о счастье
Стремление к счастью является общим чувством для всех людей нашей планетыВ 2012 году ООН провозгласила 20 марта Международным днем счастья Инициаторы праздника принимали за основу и мнение о том, что счастье является одной из основных целей человечества, в связи с чем основатели призывают все страны направить усилия на улучшение благосостояния каждого человека, не только в день праздника, но и каждый день Журналисты собрали самые интересные факты о счастье –об этом волшебном чувстве 1
Пожаловаться
Люди оказались склонными недооценивать свои шансы на долголетие
Ученые установили, что люди недооценивают свои шансы на продолжительную жизнь Кратко об исследовании, проведенном специалистами Брукингского института в Вашингтоне, сообщает британское издание The Independent Ученые обратили внимание на опрос 1992 года 26 тысяч американцев старше 50 лет Их спрашивали о том, как они оценивают свои шансы дожить до 75 лет Из участников опроса примерно половина дожила до 75 лет
Пожаловаться
Продукты, улучшающие обмен веществ
Когда речь заходит о похудении и общее оздоровление организма, вопросы ускорения обменных процессов заслуживает отдельного внимания Чем активнее ваш метаболизм – тем быстрее переваривается пища, сжигаются калории и исчезаетлишний вес, причем даже во время сна И наоборот, замедленный метаболизм препятствует похудению и способствует появлению такого ощущения, что вы генетически запрограммированы быть полным
Пожаловаться
Люди оказались склонными недооценивать свои шансы на долголетие
Ученые установили, что люди недооценивают свои шансы на продолжительную жизнь
Пожаловаться
О чем нам стоит задуматься, выбирая цвет
Цвет в жизни человека играет важную роль Влияет на поведение, настроение, наполняет энергией или лишает жизненных сил У каждого человека есть свои любимые цвета Чтобы чувствовать себя комфортно в своем доме, нужно подобрать цвет обоев, стен, штор, мебели, подходящий именно для проживающего в нем человека Красный цвет стимулирует позитивное мышление, увеличивает мотивацию, придает интерьеру теплую и уютную атмосферу Однако в чистом виде его используют очень редко – из-за высокой интенсивности цвета Красный цвет имеет очень сильное влияние на человека и потому слишком долгое пребывание в «красном» интерьере может вызвать сильное раздражение, а затем усталость и истощение Могут даже измениться физиологические реакции организма начинают часто мигать глаза, повышается давление Но в спальне красный цвет будет уместен, так как это цвет любви Следовательно, связан с сексуальной жизнью человека Но чтобы усилить чувство любви, не стоит использовать красный цвет в чистом виде – достаточно использовать оттенки розового цвета Следует избегать в спальне слишком интенсивного тона, потому что это может помешать засыпать – в частности, людям с возбудимой нервной системой
Пожаловаться
Как влияет техника на наше здоровье
Современную жизнь невозможно представить без использования бытовой техники без кухонных вытяжек, кондиционеров, электроплит, холодильников и многих других, не менее полезных Техника обеспечила нам комфортное существование, избавив от многих проблем, а некоторых случаях – и от тяжелого физического труда Нам не надо пилить дрова и носить уголь, чтобы растопить печь и пока огонь в печи горит – приготовить обед Теперь у нас есть электроплита, которую включить можно в любое время дня и ночи Но бывает и так, что бытовая техника ломается Как всегда поломку техники современный человек объясняет вполне реальными причинами некачественными деталями, сбоем в электросети, изношенностью ввиду долгого использования Но только ли этими причинами объясняются поломки техники Если я, например, сильно злюсь, выключается компьютер, а бывало и так, что взрывались электролампы
Пожаловаться
Так ли безопасен ботокс
Все люди на земле хотят оставаться красивыми и молодыми долгие годы
Пожаловаться
Подавление эмоций грозит нервным срывом
Многие из нас на работе привыкли носить "маску", стараясь ни за что не показывать и не выдавать свои истинные эмоции По мнению специалистов из Университета Орегона, это может отрицательно влиять не только на здоровье и психику сотрудников, но и на межличностные отношения с коллегами Свои выводы ученые доказали экспериментально Расплата — нервный срыв Когда мы находимся в служебной обстановке, нам часто приходится по тем или иным причинам скрывать свои настоящие чувства Одна из самых частых причин — мы боимся испортить отношения с начальством или сослуживцами, что может привести к увольнению, а новую работу найти нелегко Поэтому мы вежливо улыбаемся человеку, которого ненавидим всей душой, и как ни в чем не бывало беседуем с ним о здоровье и погоде Мы покорно сносим несправедливые замечания шефа, известия о лишении премии и прочие репрессивные меры, так как опасаемся, что бунт окажется чреват плохими последствиями Хуже всего приходится тем работникам, которые должны подавлять эмоции "по регламенту"
Пожаловаться
Поправить здоровье с помощью водных процедур
Сколько способов похудеть существует в настоящее время, наверное, не возьмется точно сказать даже самый профессиональный эксперт Но каждый знает, что самый верный способ – меньше кушать и не что попало, а только те продукты, в которых меньше калорий Говорят еще и о гликемическом индексе продукта, который влияет на уровень сахара в крови Не менее важным способом похудения является физическая нагрузка разнообразные физические упражнения, бег или даже просто ходьба Я, например, из-за нехватки времени посещать спортзал не могу, потому хожу на работу, а это пять километров, пешочком Очень знаете ли полезно И для здоровья, и для внешнего вида – то есть сохранения веса – и для кошелька Не смейтесь При нынешних ценах на транспорт – за месяц набегает существенная сумма Еще одним доступным для меня способом сохранения веса и поддержания тела в форме – водные процедуры
Пожаловаться
Профилактика депрессии
Сегодня люди тратят до 25% меньше времени на наслаждение природой, чем 20 лет назад (Pergams & Zaradic) Вместо этого, время расходуется на Интернет, игры и просмотр фильмов Между тем, такое легкомыслие сказывается не только на нашем теле, но и на психике Прогулки на природе — больше, чем приятное времяпрепровождение они помогут избавиться от навязчивых мыслей, очистить голову и являются хорошей профилактикой депрессии О том, что простая пешая прогулка — хороший способ для восстановления психического равновесия, знают многие В новом исследовании учёные из Стэндфордского университета смогли проследить связь между прогулкой на природе и изменениями в негативном мышлении людей Для участия в исследовании пригласили 38 человек Суть эксперимента оказалась простой в течение 1,5 ч половина участников прогуливалась на природе, во дворе Стэндфордского университета, а вторая половина — гуляла по оживлённой улице в Пало-Альто Для определения психического состояния добровольцев просили заполнить анкеты, как до, так и после прогулки Кроме такого опроса, проводилось и сканирование мозга участников эксперимента
Пожаловаться
Гороскоп на неделю: проявите решимость
Гороскоп на неделю с 27 июля по 2 августа 2015 года ОВЕН Работа, БизнесВы проявляете активность и напористость, инициативность При ведении дел однако следует обратить внимание на склонность к необдуманным поступкам, скоропалительным решениям, необузданным финансовым амбициям Дух соперничества (часто не совсем здорового) одолевает Вас как по отношению к начальству, так и по отношению с сослуживцам и компаньонам Вы самоуверенны, резко отстаиваете свои интересы, можете добиться некоторой власти и укрепить авторитет Впрочем, в этот период также легко их потерять Если Вам не хватало решимости что-либо осуществить, используйте это время ОтношенияВы ощутите стремление к изменениям в личных отношениях, к обновлению личных связей, поиску новых романтических партнеров Вы можете с легкостью пойти на измену, не задумываясь о последствиях Если Ваши любовные отношения стремятся к естественному развитию, этот период принесет незабываемую встречу с любимым человеком Хороший период для помолвки, бракосочетания, зачатия ЗдоровьеВы ощутите душевную гармонию, обострение восприятия, а благоприятный психологический фон окажет благотворное влияние на состояние даже тяжело больных людей В эти дни
Пожаловаться
Как привлечь внимание парня
Все живые существа нуждаются в любви и растения, и животные, и, конечно же, люди Особенно, женщины Без любви они не могут жить Она нужна им, как воздух Но что делать, если парень, который нравится, не обращает на вас ни малейшего внимания Не стоит паниковать Нужно просто немного потрудиться и желанный успех не заставит вас долго томиться в ожидании Есть определенные правила, соблюдая которые, вы очень быстро привлечете внимание понравившегося парня Первое правило – осанка, потому что, первое, что привлекает внимание мужчин – это походка и осанка Помните Плечи расправлены, спина прямая, грудь – вперед, головка приподнята, глазки – опущены… Не стоит сутулиться, горбиться и очень быстро ходить
Пожаловаться
Как не поправиться во время беременности
Пожалуй, каждую женщину волнует вопрос как не набрать лишний вес во время беременности При правильном питании и употреблении здоровой пищи пугаться данной проблемы не стоит, утверждают специалисты Предлагаем Вашему вниманию некоторые советы и рекомендации врачей 1 Не ешьте двойные порции Фраза о том, что беременной нужно есть за двоих, является мифом Организму не нужно дополнительных калорий на первых месяцах беременности Только уже на последних трех месяцах, когда плод набирает вес интенсивнее, необходимо будет съедать еще 200 калорий дополнительно Это один банан или небольшая картофелина 2 Вкусными продуктами замените все вредные Не употребляйте в пищу жирного и жареного мяса Откажитесь от свинины Замените ее отварной курицей и кроликом В таком мясе много белков Включите в рацион больше рыбы - морской и красной Они богаты кальцием и фосфором, не забывайте о молоке и сыре Вместо белого хлеба советуют употреблять черный, а вместо конфет - фрукты или сухофрукты 3 Подавляйте аппетит правильно
Пожаловаться
Опасен ли лишний вес при беременности
Проблема лишнего веса достаточно распространена среди женщин Но если в обычной жизни она беспокоит их только с точки зрения эстетики и красоты, то избыточная масса при беременности - это достаточно серьезный риск для здоровья мамы и малыша Среди причин лишнего веса чаще всего встречаются две самые распространенные переедание и малоподвижный образ жизни Гораздо реже избыточная масса тела является симптомом серьезных отклонений в организме или заболеваний Что касается увеличения веса при беременности, то при нормальной массе тела до зачатия она должна составлять около 9-15 килограммов, при умеренной полноте - не более 10 килограммов, а при ожирении - всего 6, утверждают специалисты Важно будущей маме следить за массой тела, так как лишний вес при беременности может быть опасно Среди угроз есть такие, как риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также проблемы с эндокринной и нервной системой, повышенная нагрузка на позвоночник, варикоз, гипертония, угроза преждевременных родов или выкидыша, невозможность естественного родоразрешения, сложные роды, инфекции мочеполовой системы и
Пожаловаться
Полный отказ от сахара: «плюсы» и опасности
Оказывается, отказ от сахара не только принесет вам пользу, но и вред Сладкоежкам по жизни сложно отказаться от сахара навсегда, но так как диетологи считают это полезным, все стараются перейти на сторону «добра» Чтобы каждому человеку, который захочет отказаться от сахара, было легче это сделать, специалисты составили рейтинг преимуществ и недостатков полного отказа от «сладкой жизни» Плюсы 1 Ваши зубы будут всегда белыми и красивыми Сахар портит зубную эмаль и способствует разрушению зубов Те, кто злоупотребляет сахаром, имеют желтые зубы и кариес 2 Вы не будете страдать ожирением, так как практически все продукты, имеющие в своем составе сахар, способствуют набору лишнего веса
Пожаловаться
10 научно обоснованных причин, почему пить пиво полезно
Мы все привыкли к тому, что пиво – не очень то и полезный продукт Главной причиной этому является то, что это алкогольный напиток и он априори не может приносить пользу организму К тому же в народе ходит миф о том, что от пива растет так называемый "пивной" живот Но недавно ученые опровергли бытующее в народе в народе мнение и назвали 10 причин того, почему пиво пить можно и даже нужно Главное – в меру Пиво продлевает жизнь Исследователи из компании Virginia Tech обнаружили, что люди, которые регулярно пьют пиво в умеренных количествах, на 19% снижают риск умереть преждевременной смертью Кроме того, пиво способствует омоложению клеток кровеносных сосудов за счет ускорения определенных обменных процессов в организме, а также оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие и способствует торможению роста и размножения бактерий Пиво помогает похудеть
Пожаловаться
Как стимулировать печень и поджелудочную
Поджелудочная железа и печень жизненно необходимы для нашего пищеварения и организма в целом, они выполняют очищающие функции и регулируют гормоны Как улучшить их состояние Как избежать развития заболеваний и загрязнения их токсинами Мы ответим на эти вопросы в нашей статье Иногда мы чувствуем себя усталыми или страдаем от тяжести в животе Пища, которую мы едим, плохо переваривается, следовательно, мы плохо себя чувствуем На коже может появиться раздражение, которое сопровождается зудом Почему это происходит Вполне возможно, печень и поджелудочная железа загрязнены токсинами и не могут правильно выполнять свои функции Печень – жизненно необходимый для нашего организма орган, ее очищающая функция сохраняет баланс в организме, и благодаря этому мы чувствуем себя хорошо Она очищает кровь, регулирует холестерин, уровень сахара в крови, гормоны Если в поджелудочной железе развивается воспаление, организм не может правильно переварить пищу, могут начаться проблемы с уровнем сахара в крови Вот почему важно регулярно следить за здоровьем этих органов
Пожаловаться
Как бросить курить и не набрать лишний вес
Насколько велика вероятность набрать вес после отказа от вредной привычки Выяснилось, что в среднем, после отказа от сигарет появляется 2-4 лишних килограмма А в 5 процентов бывших курильщиков стрелка веса показывает больше на 10 кг Можно ли этого избежать и что делать Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, как курение действует на наш организм 1 Сигареты действительно подавляют аппетит Только этот эффект слишком дорого стоит для твоего здоровья Он развивается как результат гастрита с пониженной кислотностью желудка Этот диагноз грозит даже тем, кто полноценно и правильно питается и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами Ведь из-за недостатка кислоты желудочный сок не может переварить все съеденные полезности
Пожаловаться
Воображаемая еда поможет похудеть
Организм можно ввести в заблуждение, заставив его думать, что мы что-то едим, и тогда избыток жиров будет сгорать в обмене веществ безо всякой пищевой компенсации Когда мы едим, включается множество физиологических и биохимических реакций, подготавливающих организм к поступлению пищи нужно быть готовым переваривать и запасать Однако чисто пищеварительной подготовкой дело не исчерпывается Одновременно происходят изменения в обмене веществ, например, меняется уровень сахара в крови, срочно расщепляются какие-то жиры – можно сказать, что организм сбрасывает некоторые излишки, освобождая место под новую порцию питательных веществ Один из ключевых игроков в этой регуляции – рецепторный белок под названием FXR (farensoid X receptor) Включаясь в момент еды, он не только даёт сигнал к выделению желчных кислот, необходимых для переваривания жиров, но и усиливает метаболическую утилизацию оставшихся излишков А что если активировать рецептор, но ничего не съесть, нельзя ли заставить его работать против избыточного веса и сопряжённых с ним проблем
Пожаловаться
Молодожены подсознательно чувствуют, будет ли их брак счастливым
Американские ученые установили, что бессознательные реакции молодоженов на фотографии своей второй половины позволяют предсказать, насколько супруги будут довольны своим браком спустя несколько лет При этом сознательные оценки, которые молодые супруги дают своим отношениям, ничего не говорят о том, будут ли они счастливы в дальнейшем Ученые из Флоридского университета (США) провели долгосрочное исследование 135 семейных пар На момент начала исследования все участники были молодоженами, то есть были женаты не более полугода Ученых интересовало, можно ли предсказать будущее счастье супругов, когда они только вступили в брак, и на каких критериях можно основывать предсказания Для выявления таких критериев в начале исследования среди молодоженов провели опрос, в котором их просили оценить свои отношения по разным параметрам
Пожаловаться
133 совета для улучшения жизни и достижения успеха
1) Никогда ни в чём не сомневайтесь 2) Действуйте 3) Окружите себя людьми, с которыми Вам интересно, и исключите из своего окружения тех, кто угнетает и раздражает Вас, а также всяких скептиков 4) Читайте хорошие мотивирующие книги 5) Смотрите интересные познавательные фильмы 6) Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие, если это возможно Если не возможно – стремитесь к этому 7) Делегируйте всю рутинную работу
Пожаловаться
Как полюбить себя
В последних статьях я много говорю о невротиках и неврозах И очевидно, не всем ясно, о ком речь А речь – о нас, любимых Упрощенно, невроз – это самообман, прикрывающий что-то непереносимое страх, стыд, вину, отчаяние Как становятся невротиками Если человеку, как водится, свойственен эгоизм, но личные идеалы рисуют альтруизм и щедрость, тогда не обойтись без ханжества и корыстного «благородства» Если свойственно капризничать и по-детски самоутверждаться, а идеалы рисуют душевную зрелость, то невроз под маской душевного благополучия обеспечен Если свойственна наглость, а идеалы заставляют быть скромным, тогда, взрывоопасное напряжение становится вечным спутником Вариантов психического раскола – великое множество То есть невротик – это человек, вечно из себя кого-то изображающий Полюбить себя со всеми потрохами, как есть, не может А потому сам себе сопротивляется, пытаясь стать кем-то другим – «получше»
Пожаловаться
Гороскоп на неделю: противостояние с подчиненными
ОВЕН Работа, Бизнес Трудности в отношениях с начальством, противостояние с подчиненными, невысказанность претензий и многое другое, - все вредит Вашему бизнесу и работе Исключите личные столкновения, проявление амбиций, эгоизма, эмоциональной агрессивности Но в любом случае для деловой активности, решения важных дел, заключения сделок, договоров, начала личного производственного или творческого цикла этот период совсем не подходит Будьте осторожны в расходах и тратах, в капиталовложениях и спекулятивных акциях Можете понести имущественные потери по собственной вине На работе ссоры с женщинами или из-за женщин Отношения Дисгармония в личных и семейных отношениях, разлад с окружающими В основном, она вызвана Вашими чрезмерными притязаниями как в материальном плане, так и в плане признания Вашей личности и заслуг Вы можете испытать превратности судьбы в виде расставаний, разлук, крупных скандалов Здоровье
Пожаловаться
Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека
Профессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает - если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови, передает Zee News Как показало исследование, когда человек недосыпал 30 минут, это производило стойкий эффект на вес и обмен веществ Тахери собрал 522 добровольцев, у которых недавно диагностировали диабет 2 типа Он разбил их на три группы - "обычное лечение", "особый режим физической активности", "особый режим питания и активности" Добровольцы заполняли дневники сна в течение 7 дней В самом начале высчитывалась нехватка по времени сна При этом у добровольцев замеряли соотношение веса и роста, обхват талии, инсулиновую чувствительность
Пожаловаться
Как клетка подает сигнал о повреждении ДНК
Биохимики из Московского государственного университета раскрыли детали работы ключевого механизма клетки, который оповещает внутренние защитные механизмы и организм в целом о повреждении ДНК и необходимости ее починки или "самоуничтожения" клетки, и опубликовали результаты исследования в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences "Теперь мы хотим понять, как данный фермент включается в ответ на разрывы в одной из двух спиралей ДНК Это поможет нам разработать новые подходы лечения и способы облегчения судьбы людей, которые страдают от синдрома Луи-Бар и других похожих на него болезней", — заявила Светлана Хороненкова с Химического факультета МГУ, одна из авторов статьи Как объясняют Хороненкова и ее коллега Григорий Дьянов, каждый день в каждой клетке нашего организма происходит по 10-20 тысяч мелких поломок в ДНК, которые приводят к разрыву ее спиралей На эти поломки реагирует целый комплекс белков и сигнальных молекул, которые распознают их, оценивают возможность починки, соединяют разорванные нити или подают сигнал на самоликвидацию клетки
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
«Only you» (Автор – Павел Цуриков)
(1)
Derevosan
,
05.07.2019
-
Про Мымру (Автор - Павел Цуриков)
(1)
Leonil
,
09.12.2018
-
Что нужно для трансформации личности.
(1)
AleksAndr
,
26.02.2018
-
Почему жена не хочет близости с мужем
(2)
Baba Rga
,
31.05.2016
-
1.Решение проблем со здоровьем за счет дыхательных практик
(1)
Юрий47
,
24.01.2016
20250607073254