Тип фигуры "ГРУША". Тренировки. Питание.
ТРЕНИРОВКИ
Тренировки для «груш» строятся по двум направлениям: убрать жир с «проблемных» зон и подкачать «верх», чтобы он смотрелся гармонично. Для первого хороши махи, кардиотренировки, приседания, выпады. Но учтите, что неправильно подобранные или выполненные упражнения вместо того, чтобы подкачать проблемные зоны наоборот сделают их мощнее. Поэтому прежде, чем заняться этим всерьез, проконсультируйтесь с тренером, чтобы подобрать индивидуальную программу занятий.
Отличный вариант – танцы, к тому же «груши» будут необычайно эффектно смотреться в латине или танце живота, которые словно созданы для них. Подкачать верх помогут жимы, плавание, теннис.
ПИТАНИЕ
Главный принцип питания для каждого типа фигур – сбалансированность. Однако диетологи советуют грушам включать в рацион злаки, бобовые, свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыбу, творог. Рекомендуется отдавать предпочтение белковым диетам. А вот пищу, богатую крахмалом и сахаром из рациона лучше исключить.
Диетологи утверждает, что «груши» относятся к тем счастливицам, у кого обмен веществ ускоряется во второй половине дня. А значит «не есть после 18.00» для них не обязательно. Это отнюдь не означает, что можно перед сном съесть большой кусок торта, но ужин «груш» должен быть полноценным. Волшебным продуктом, по словам диетологов, для «груш» является томатный сок.
ஜ══════════ஜ۩۞۩ஜ══════════ஜ
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Конкурс! Комплект одежды TM Raiberi за лучший слоган к фото!
(2)
raiberi
,
02.09.2015
20251021152653