Устали уставать?
Сегодня на Морнинге наш эксперт по клеточному питанию, врач — нутрициолог Лина Косова рассказывает о том как справиться с хронической усталостью, улучшить свое состояние. Что делать, если вы постоянно испытываете синдром усталости? Поддается ли усталость лечению в домашних условиях?
Автор Лина Косова
Мы живем в цифровом веке, мы мчимся на полной скорости, наши ритмы ускоряются. Мы летим по жизни не имея времени для мечты и размышлений. Мы в сети и мы отключены.
Мы мало спим, едим на ходу, подхлестываем себя кофеином и энерготониками, успокаиваем снотворным и алкоголем. Легко раздражаемся, приходим вечером домой полностью вымотанные и смотрим на семью не с радостью, а видим в ней очередной источник проблем.
Признаемся ли, что смертельно устали? Что не хватает жизненных сил?
Вне зависимости от того, ощущаете ли вы обычную повседневную усталость, или хотите немного подзарядиться, а может доктора признали у вас синдром хронической усталости – данные здесь рекомендации помогут вам преодолеть энергетический кризис.
Давайте разберем причины, почему снижается жизненный тонус. Ведь именно уже в причинах проявится часть ответов.
- Распространенный дефицит питательных веществ.
Наше питание высококалорийно и неправильно. Слишком много сахара и белой муки. Половина нашего меню лишена витаминов и минералов. Мы плохо едим и при этом страдаем от избыточного веса. Для производства энергии необходимы десятки элементов. Без них углеводы и жиры в энергию не преобразовываются.
- Дефицит сна.
Современный человек спит в среднем шесть или шесть с половиной часов. Исторически сложилось, что до изобретения электролампочки нормальный сон составлял 9 часов и организм адаптирован к этим цифрам.
- Высокий уровень повседневного стресса.
Быстрый темп жизни, требования на работе, стремление все успеть и соответствовать, финансовые кризисы в стране и экономическая нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне способны выбить «из седла» даже самого невозмутимого.
- Перегрузка иммунной системы.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Друзья! Устанавливаем кнопку группы у себя на сайтах. Это сделает группу более популярной.
(16)
annapozdeeva
,
06.12.2020
-
Искусственный интеллект в нашей жизни
(1)
vedrus
,
27.11.2018
-
Английский язык - это не сложно! Это ЛЕГКО!
(1)
vedrus
,
29.09.2018
-
Вы до сих пор не можете выучить английский? Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса научит!
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Как зарабатывать на перепродаже дешевого товара
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Покупаем за 250-700 рублей продаем за 1700-3500. Как заработать на товарах
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Английский: Быстрое пополнение словарного запаса и многое другое
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Секреты быстрого обучения английскому
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Восстановление организма после приема антибиотиков
(2)
ElenaK2012
,
16.04.2018
-
Картофельные лазанки – прекрасное разнообразие блюд из картофеля!
(1)
Polezno
,
16.04.2018
20251002173508