Это только на первый взгляд кажется, что привычная утренняя гимнастика, известная нам со школы, или популярные упражнения из комплексов йога-фитнес абсолютно полезны и полностью безобидны. Если делать движения без должного внимания, можно серьезно навредить здоровью своего позвоночника и суставов.

Александра Бонина – опытный инструктор и дипломированный врач. Она не просто запрещает делать то, к чему мы все привыкли, а толково и последовательно поясняет как делать движения, чтобы принести максимум пользы и ни в коем случае не навредить своему организму.

В своей книге Александра рассказывает, как сделать вредные упражнения полезными, раскрывает принципы работы суставов и мускулатуры, разъясняет какой комплекс гимнастики лучше всего подойдет для вашего возраста – что важно, ведь одно дело 20 лет, и совершенно иное – 40.

Забирайте книгу бесплатно и прямо сейчас здесь, кликайте!